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マットレス選びは安眠、健康のためにとても大切。
中に入ってるスプリングやウレタンは単なるクッションでなく、
体の疲れを軽くする役割をします。
体重による圧力を吸収・分散して、肩や腰にかかる負担を軽くしてくれるのです。

人間が2本足で立つ時は、足の裏が体を支えます。
一方であおむけに寝る時に体を支えるのは頭、胸、腰、脚の4カ所。
特に肩と腰に体重が集中し、腰には全体重の44％もの力が加わります。

柔らかすぎるベッドで寝た時に腰が痛くなるのは
お尻に体重がかかって、どんどん下へ沈み込んでしまうから。
逆に硬すぎても肩とお尻が押さえつけられて、体が痛くなります。
この痛みを無視すると肩こりや腰痛になってしまうのです。

また体重がかかる背中とお尻は、睡眠中に血行不良を起こしやすいです。
体はそれを防ぐために寝返りをうって、血液の循環をうながします。

しかし「過ぎたるは及ばざるがごとし」で、寝返りの回数が多すぎると不眠の原因に。
肩や腰の負担を考えないマットレスを使うと、
一晩の間に数十回も寝返りをうつので熟睡感が得にくくなるからです。 （これは極端な例えですが…）

これでは疲れた体を休める睡眠時間中に疲労が蓄積されるばかり。
そうならないためにマットレス選びは慎重になりましょう。

高級品が体に合うとは限らない

デパートや家具専門店でマットレスを探すと、
一枚10万円以上のマットレスを検討する機会に遭遇するかもしれません。

でも「値段が高い＝間違いなく快適」という保証はありません。
寝心地はその人の体型、体重、感触の好みが複雑に影響し合うからです。
高級ベッドメーカーのマットレスが一番合う人もいれば、
お値頃な価格帯のマットレスの方が快適な人もいます。

初めてベッドを買う時は、それまで使ってきた敷き布団に近い感触のものを選ぶ方が 失敗しにくいと思います。
例えば羽毛布団のふっくら感が好きなら、柔らかめのポケットコイルか低反発。
せんべい布団が好きなら硬めのポケットコイルかボンネルコイル。

これ！というものが見つかるまで、できるだけ時間をかけて検討しましょう。